Китайская диета 14 дней

( 0 Голосов ) 

Ведь среди китайцев редко встретишь упитанных представителей нации. Все они, как правило, стройные и изящные. Все салаты китайцы, как правило, приправляют оливковым или растительным маслом.
И так более подробно остановимся на том, что же такое китайская диета 14 дней. В течение этого времени следует строго соблюдать 3-х разовое употребление пищи. Должны быть ужин, завтра, и обед. В первый день программы необходимо на завтрак употребить черный кофе, не более 1 чашки, на обед идут два варенных яйца вкрутую с капустным салатиком, который заправлен раст. маслом. Так же необходимо к этому добавить свежий помидор в количестве 1 штука. Если сейчас не сезон для свежих томатов, то можно использовать один стакан сока из помидор. Ужин в первый день должен состоять из жаренной на решетке рыбы и свежего капустного салата. На второе утро можно к кофе добавить 1 сухарик, третье и четвертое, шестое - опять состоят из одного кофе. На пятое утро идет одна тертая морковь заправленная соком лимона, на седьмое употребляется чай. Что касается обедов, то китайцы рекомендуют второй день – 1 жаренная или вареная рыба и салат из капусты, третий день – 1 сваренное яйцо и 32 натертые на терки моркови, приправленные раст. маслом. Четвертый – обжарить на масле корневище пастернака или петрушки и неограниченное количество яблок, пятый обед – 500 рыбы вареной или жареной с 1 ст. томатного сока, шестой – 500 гр вареной курицы и салат из моркови тертой или капусты, седьмой – отваренная хорошо говядина и фрукты в неограниченном количестве. На второй день ужин должен состоять из отварной говядины в количестве 200 гр и 1 ст. не жирного кефира, ужин номер три – неограниченное количество яблок. Четыре – идут 2 сваренных вкрутую яйца и отварная нежирная говядина в количестве 200 гр со свежим капустным или морковным салатиком, пятый – 500гр рыбы жаренной или вареной с капустным салатиком, который заправлен раст. маслом. Ужин шесть состоит из 2 крутых яиц и салата из моркови потертой на терку и приправленной раст. маслом, семь – любое меню ужинов кроме ужина номер три. Во вторые 7 дней необходимо повторить все с первой недели питания.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Какие диеты лучше?

Национальные диеты - 0%
Фруктовые диеты - 0%
Авторские диеты - 100%
Овощные диеты - 0%
Диеты на напитках - 0%
Диеты на продуктах - 0%

Проголосовали: 2